반응형 요가어린이의 요가2 머리서기 초보자 두려움 극복하고 중심 잡는 법 머리서기의 장점과 주의점 요가를 해보신 분들이라면 초보자 단계에서 가장 어려움을 겪는 자세가 바로 이 "머리서기", 시르사아사나입니다. 이렇게 거꾸로 서는 자세들은 하루종일 아래로 내려가있 있던 하체의 쌓인 피로를 풀어주는 데 도움을 줄 수 있는 동작입니다. 동작을 오랜 기간 하시다보면 코어와 상체가 강해지는 것 뿐만아니라, 동작을 하고나면 왠지모를 개운함, 스트레스 해소도 경험하실 수 있습니다. 다만 주의사항으로는,몸의 방향을 거꾸로하는 역자세이기 때문에 월경기간, 그리고 머리쪽으로 압력이 쏠리기에 심혈관 질환이나 목이나 척추 질환이 있으신 분들은 전문가의 도움을 받아서 안전하게 수련하시는 것을 권합니다. 가장 큰 장애물은 바로 두려움 저도 처음에 머리서기를 할 때는, 어떻게 머리만 땅에 두고 다리를 .. 2021. 8. 11. 요가 후기 다이어트 효과 경험담 1. 내가 요가를 시작하게 된 계기 내가 요가를 시작하게 된 계기는 단순하다. 우선 요가원을 찾기가 쉽다.어떤 동네를 가도 요가원이 적어도 하나쯤은 있다.그리고 수련비가 과하게 비싸지 않다.운동을 한달 하고 말 것도 아닌데 지속적으로 감당 가능한 수준의 수련비어야 했다.요가 자체가 인원 제한을 엄격하게 두지 않고, 별다른 도구 없이 매트위에서 이루어지는 수련이어서 그런 것 같다. 반대로 필라테스는 5명 이상 한 클래스를 듣게 되면 선생님이 학생 개개인을 신경쓰기가 참 어렵다.그래서 5명도 많고 그나마 4명까지 듣는 그룹수업만 찾아다녔던 기억이 난다.그리고 자꾸 비용 얘기가 나오는데,요가는 초기비용이 거의 들어가지 않는 취미이다. 사실 매트도 예전에는 초반부터 구입하지 않았다.요가원 가면 이미 매트도 다 .. 2021. 8. 4. 이전 1 다음 반응형
