반응형 For 건강1 비타민C 메가도스 고용량 비타민C 복용은 과연 효과가 있을까? 비타민C는 체내에서 합성되지 않습니다. 때문에 과일이든 채소든 아니면 영양제로든 외부로부터 섭취할 수밖에 없습니다. 비타민C의 효능 비타민C의 가장 큰 효능은 항산화입니다. 모세혈관을 보호하고 세포 산화에 의한 손상을 막아줍니다. 항산화 작용을 위해서는 체내의 활성산소를 제거해야합니다. 활성산소는 외부 오염물질에 의해서도 생기지만 일상생활을 유지하는 과정에서도 생깁니다. 체내 활성화 산소의 농도가 높아지면 염증 반응도 함께 증가합니다. 염증 반응이 증가하면 동맥경화,고지혈증 등 다양한 질환이 발병할 수 있고 암의 위험성 역시 높아집니다. 비타민C 권장 섭취량 성인 남녀 모두 1일 권장 섭취량은 100mg이다. 비타민C 고용량 복용, 메가도스는 괜찮을까? 비타민C는 우리나라 국민들이 1순위로 챙기는 비타민.. 2022. 3. 17. 이전 1 다음 반응형